FTP zone 3
2023年2月7日—定義:基本上是位於ZONE3的區間,可以視為有氧的升級版,一般狀態下都能維持20至60分鐘。功用:曾有位KOM好手說過,想要在長爬坡有所突破或是超過3小時 ...,2012年6月1日—Zone1:恢復(L1:小於55%FTP)L1功率食譜:1小時藝術家的動態恢復AR-W1Zone2:耐力(L...
Cycling Power Zones
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Zone3:Tempo.Tempoisstillprimarilyaerobic,butridingatthisintensitybeginstorecruitsomeTypeIIamusclefibers.Thisisthefirstzonethatfeels ...
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